COMO EMAGRECER E FICA EM FORMA

ai  galera  para ter um corpinho violao
e´preciso mudar alguns abito, vamos
la.
primeiro  e muda o jeito de alimentar
ai vai cardapio

Café da manhã	2 fatias de pão integral com queijo ou peru e uma fruta ou suco pouco calórico. (200 cal)
Lanche	Frutas, barrinhas de cereais ou iogurte. (100 cal)
Almoço	1 porção de carne magra (150 g de frango, 100 de carne vermelha ou 180 de peixe branco) + legumes +  vegetais à vontade + 1 porção de carboidrato, de preferência integral (3 colheres de arroz, massa, batata, polenta). (350 a 400 cal)
Lanche	Sanduíche leve, iogurte e frutas. (150 cal)
Jantar	Legumes, vegetais e 1 porção de carne magra. (250 a 300 cal)

e  claro que  faser

exercicios   tambem,,se nao pode ir academia, faser em casa

agora conhece uma blogueira que perdeu  10  kilos  em um ano, confira o blog dela  tem muita coisa boa e dicas

link  de michelle frangon

http://blogdamimis.com.br/

HOJE DIA INTERNACIONAL DA MULHER

A mulher  e  tornou  uma pessoal muito  inteligente , atraente,  se  valoriso , hoje o  ids designer nao
podia   deixa de   homenagiar  o seu dia,,esta imagem com abiente design  bem bacana,,  ela e  lutadora
hoje  dia 8 de março  comemoramos seu dia,,desejo a minha mae e todasas maes,,

Mulher

  Mulher... Força felina e manhosa Mulher frágil e poderosa Sobretudo Mulher... Um sopro de vida no mundo Alma do sonho e da dor És assim quase perfeita Perfeita dádiva do Criador

Simplesmente Mulher

  Teus braços Fortes braços Num longo abraço A me envolver Teus lábios Doces lábios Fonte de beijos Muitos beijos, pra me aquecer Quanta coisa emana de ti, doce criatura Amor...carinho...ternura Tudo que me liga a teu ser, mulher Tia...mãe...avó... Irmã...neta...filha... Guerreira...companheira... Tu que me namoras, me compreendes Que me incentivas, me repreendes E jamais me deixas só. Tu que és dar e receber, Que com a mesma humildade Sabes perdoar e esquecer. Santa ou pecadora Ingênua ou sedutora Não importa! Serás sempre uma rainha Uma intercessora...uma fada madrinha... Aquela que na minha aflição, chamo Laura...Priscila...Mary...Maria José... A todas, admiro e amo Santas criaturas Anjos de candura

JOVEN PREFEREN FICA NA INTERNET QUE SAI POR AI

pesquisa feita  com joven,,revela que   os joven preferen  fica na net que sai de casa com amigos,,para os pais  sente mas tranquilos  por auq estao mas perto,,

a internet  tambem tem  tudo  conteúdo  , que  agente precisa,  

musica,  filme,  noticias,  intredimento, vidios,jogos,livros,polemica,  viagens,  tudo isso  e muito mas

alem  disso  agente pode  bate papo com amigos , e  ate  faser mas  amigos,,

e com  a  vinda das redes  socias  ,  os joven  e gente de toda idade,  pode  faser  muitos amigos,

como  no facebook, twiter, orkut, blogs,,e  muito mas...

as vendas  na net  tambem  aumentaram bastante,,,

a net   vc tambem pode mostra seus trabalhos, nos  blogs,,na redes  sociais,,e vadios no youtube,,

mas  e  bom sempre da uam saída  por ai com amigos, mesmo que anet e muito  interessante,  

ESTUDO DIZ QUEM TOMA CAFE VIVE MAIS

gente   eu  adoro  toma um cafezinho,,ainda mais quando

estou na  internet,,lendo, estudo feito por pesquisadores, diz quem toma cafe  vive mais,,fizeram teste  com

pessoas que estudam ,  tiveram melhora,  ele evita , doenças,ativa a  memoria,   o café apresenta mais de mil compostos diferentes

diziam que tomar cafe de mais  fazia mal, agora e o  contrario,,estudo   diz  isso,,alem de evita doenças 

ativa   sua mente  nos estudo,  etc...

/www.tecmundo.com.br/mega-curioso/23711-estudo-revela-que-quem-toma-cafe-pode-viver-mais.htm

QUER FICA MAIS INTELIGENTE

especialista da  holanda  descobriram que  pensa  em sexo   ajuda   na memoria,  a presta mas atençao  nas

coisas,  e consentraçao,tanto para homens  e mulheres, ate  resolver problemas de matematica.

e nos teste pessoas  que tinha pensamentos safados,  tinha mas  menhora  na mente  que  de mente  pura 

heheheh  se isso e verdade ou nao   fazer  sexo e bom,  e se  menhora  o celebro menhor ainda ,  vale conferi no link  ai em cima,  menhora  atençao em detalhes  , e  consentra menhor  ....

DESIGNER EN DESTAQUE

 

tai  mas   um designer para  destacar, um visual,  tipo baner,  anuncio,  

para divulgar , seu  barzinho, ou outro  markes,  que encontra ano meu portfolio  meu ai encima

 divulgo aqui   uns do meu trabalho designer,  mostrado no meu portfolio  a cima no meu

modelos de mascotes  para  anúncios ou banser  , o de mas

web designer,  banes  ,  telas  

e editar  ilustração   visual  ,  bom  saltamos mas com novas designer  ,visite o meu  portfolio e confira  

alguns  designes,  e´isso

COMO MENHORA O DESEMPENHO DO SEU PC

  

vamos la  pessoal,  hoje vamos ver um conteudo  sobre  pc,  e desempenho,vamo  pro 1 passo

1-passo -e ´ir em painel de controle no inciar la em baixo   ,vai em adcionar ou remover progamas e

desistale os que vc nao usa mas .  

                                                                                                    

  2- passo -        use o  cclenear   otimo  para uma otima faxina, que todos  ja  conhecer  e aprovam

alem de   eliminar  historicos,  retira  erros  ,  e´achado no baixaki, vale conferir.

3-  passo-  um  bom  fragmentos semanal e bom,  e´como arumar um quarto fora de ordem,

4- passo-usa  o jetcleam  e um progama como o cclenear,  quase parecido, que faz um bom desempenho,   

proximo vamos  fala do firefox  com deixalo  com bom desempenho                                                                                                                                 

                                                                                                                              

VOCE ACREDITA EM SORTE? VAMOS FOCAR ISSO

SORTE E´ O ENCONTRO DO PREPARO COM A OPORTUNIDADE


  esteja sempre  preparado,a sorte vem para quem esta preparado, acredite  sei dia  vai chega
se vc  tive preparado , quando uma oportunidade aparece vc , abrace,  vc vai sab lida pois vc esta 
preparado para   pegala.
quando vc se prepara,  voce fica mas com vontade de aprender,mais, ler, pesquisar,  ouvir, ver
vidios  , musica, jornal,revistas, blogs,sites, voce quer aprender...
naoo e´so fazer faculdade, o vestibular,,  prepara e ir alem.
e´  ler bastante,  e quere aprender,  saber  do que vc esta  afim, ou intereçado,aprender mas
a blogs e site que fala sobre varios asuntos,  e´so vc  correr atras, aprender e´sempre bom
vamos dar um exemplo  .
voces achar que  que a sorte vem  asim facil  not?


numa  corrida de  cavalos  um branco e um preto,
o preto vence,voces acha que  ele venceu por  correu mais
nao-  ele venceu por que  o dono dele  treno bastante  ele  o ano todo, nao foi facil, mas  valeu apena, mesmo que nao vence-se  o dono  ia fica contente, pois ele ele  fez um boa corrida


-numa  luta  no ringue,  dois  lutadores ,  corre atras de um premio de um milhao,
um de faixa azul, e outro  de vermelho, entao voces axa que  ele teve sorte, nao
ele estava  preparado  ai apareceu a oportunidade e ele abraço  
o de vermelho vence,voce axa que o de vermelho venceu por que e´mas bonito o vermelho?
nao, por que  ele  treno o ano todo , fez com muito esforço,muita garra.
entao voce axa que foi sorte, nao, ele teve uma oportunidade,como estava preparado  a sorte veio


quando king kong  sobiu  no  predio mas alto e enfrentou  os avioes que  voava em volta dele ,
ele  um big  gorila  forte,,podia derubar todos avioes com suas força,mas foi derubado la de cima
por que?
por que  se ele tivesse preparado, soube lutar, com abilidade, ele poderia vencer -los os avioes
mas nem tinha nossao que  estava acontecendo,  so queria salva a moça loira, mas nem penso 
nele,,
pode sim ter caso de  pessoa por acaso  ter sorte, ganha um premio, ser chamada pra um trabalho
televisao,  jornal, revista,  mas  isso nao e´pra todo mundo  , so poucos
entao  e´so se preparar, corre atras, estuda muito,  criar,  que a  opurtunidade vem para os preparados

DIA DE UM DESIGNER

quem  nao quer ser um  designer profissional, saber  desenha, cria site, e muito mas,  claro , que nao e tao
facil asim,  tem que ter muito  jogo de sintura,estuda um pouco de art,a muitos cursos e sites  vidios  que
dao uma  grande ajuda  na net,,livros, tem que  ler muito,,pequisar,,
                      o dia de um designer e titulo, ok,,,bom,, levanta cedo,,pega livros ou revitas,,ler  ler  e  ler
pesquisar,,olha  novas ideias,,em  tudo que agente ver  la fora, na rua, em casa, tudo , nasci uma nova ideia
tudo , mesmo, entra na net, conhecer muitos  sites  a respeito, conversar com outros  designer, de outro site.
         eu memso desenho desde crianaça, mas  bem depois fiz , cursos, muitos  cursos para aprimora mas
e ainda  to aprendendo muita coisa,,no meu porfotlio  tem aguns do meu  designer,
www.artalapis.blogspot.com

VOCE CRIA SUA REALIDADE

tava eu  numa tarde  ,,tranquila, deitado no meio da  grama, olhando pra  o ceu, ai, hehheh  veio
lembranças na minha cabeça,,de coisa que   passou por mim  e so  agora vi como fiz  errado,
podia fala ,ou faser diferente, mas  na  hora  , fui tolo, sei la,,Ai  passei a pensar  direito, o
que  hoje  eu  poderia mudar , o meu pensamento, ou poderia faser  coisas que gostaria de faser
sonhos,  desejos,vontade, sei la,,mas  nao fiz por  medo de  nao conseguir, errar, preguisa,sei la
comecei  a pesquisa e vii que agente pode mudar  a vida nossa  atraves do pensar..
cria  , corre atras do sonho, cria meta,,trabalha muito , no seu s sonhos,
por que so sonha  nao ajuda muito, tem que usa dos dois
o  pensar  e  o agir,,   ou  pesamento e açao....

agente tem que acredita e agir,  pode  da  resutado..